Gewinne dein Vertrauen zurück und bewege dich wieder frei
In 3 Monaten kombinierst du gezieltes Training mit Beckenbodenrehabilitation ganz einfach von zu Hause aus.
Kennst du das?
Du verlierst Urin beim husten, niesen, lachen, springen oder Sport?
Du passt dein Verhalten im Alltag an, aus Angst vor kleinen „Unfällen“?
Du fühlst dich unsicher in deinem eigenen Körper?
Ein klarer, strukturierter Weg zurück zu deinem Körpergefühl
Dieses 3-Monats-Programm begleitet dich Schritt für Schritt mit drei Einheiten pro Woche.
Du trainierst in deinem eigenen Tempo, von zu Hause aus, mit gezielten Übungen für deinen Beckenboden und deinen ganzen Körper.
- 3 Einheiten pro Woche (je ca. 30-45 Minuten)
- Gezielte Beckenbodenübungen
- Kraftaufbau und funktionelle Bewegungen
- Integration von Atmung und Körpergefühl
Was sich für dich verändert?
- Du kannst wieder lachen, ohne dich anzuspannen.
- Du bewegst dich frei im Alltag und beim Sport.
- Du musst nicht mehr ständig daran denken, wo die nächste Toilette ist.
- Du fühlst dich wieder sicher und verbunden mit deinem Körper.
- Du gewinnst Vertrauen in dich selbst zurück.
Bereit, etwas zu verändern?
Mach den ersten Schritt zurück zu einem Körper, dem du wieder vertrauen kannst.
Ist dieses Programm das Richtige für dich?
Du bist dir noch unsicher?
Dieser kurze Selbst-Check hilft dir herauszufinden, ob das Programm zu deiner Situation passt.
Wenn du dich in den meisten Fragen wiedererkennst, ist dieses Programm genau das Richtige für dich.
Wer dich begleitet?
Ich bin Manon. Physiotherapeutin, spezialisiert auf Frauengesundheit, mit über 10 Jahren Erfahrung.
Mein Ziel ist es, dir zu helfen, deinen Körper besser zu verstehen und dich wieder sicher und frei zu bewegen.
Das erwartet dich im Programm
- 3 Monate strukturierte Begleitung
- 3 Einheiten pro Woche (ca. 30-45 Minuten)
- Training bequem von zu Hause aus
- Klare Progression Woche für Woche
Inhalte der Einheiten
- Gezielte Beckenbodenübungen
- Krafttraining für den ganzen Körper
- Funktionelle Bewegungen (Alltag & Sport)
- Integration von Atmung und Körperkontrolle
Du investierst hier nicht nur in ein Trainingsprogramm sondern in dein Körpergefühl, dein Vertrauen und deine Lebensqualität.
330€
Einmalzahlung
Einmal bezahlen und ganz entspannt starten: Du hast sofort vollen Zugriff auf das gesamte Programm, ohne dich um irgendetwas sorgen zu müssen!
167,5€
Zweiteilige Zahlung
Zahle in zwei Teilen, wenn es dir lieber ist. Dasselbe vollständige Programm, nur aufgeteilt, damit es dir leichter fällt.
112,5€
Dreiteilige Zahlung
Nimm dir Zeit! Mit drei Zahlungen kannst du noch Heute starten. Ohne Druck und Schritt für Schritt.
Du möchtest noch mehr individuelle Begleitung?
Für sportlich aktive Frauen insbesondere im CrossFit. Biete ich ein personalisiertes 3-Monats-Programm mit individueller Betreuung und Video-Calls an.
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